ギャンブルを辞める方法6つ！依存症の治療にはいくらかかる？

ギャンブル依存症は、心理的な病とされ、多くの人々がその影響を受けています。治療方法には薬物療法だけでなく、心理療法やグループミーティングなどが含まれますが、これらは依存者だけでなく、その家族にとっても非常に重要です。

しかしその治療には、一体いくらかかるのでしょう。今回の記事では、依存症を克服するための実用的なアプローチと治療のコストにフォーカスします。ギャンブル好きが高じ、借金問題につながっている場合の、参考情報となるでしょう。

1章　ギャンブル依存症とは

ギャンブル依存症は、精神疾患の一種であり、行為・過程アディクション（嗜癖障害）の一例です。この障害では、個人がギャンブル行為やその過程に心を奪われ、「やめたくても、やめられない」状態に陥ります。

ギャンブル依存症は、ギャンブル障害とも呼ばれ、患者はギャンブルを行うことで一時的な快感や満足を得るものの、これが長期的な問題や生活への支障を引き起こす要因となります。

ギャンブル依存症のメカニズムは、ギャンブル行為が脳内のドーパミン系に作用し、報酬としての快感を引き起こすことにあります。このため、ギャンブル行為は中毒性が高く、依存症を助長します。

依存症の患者は、しばしば金銭的な問題や社会的な困難、さらには法的な問題にも直面することも少なくありません。

なお、単なるギャンブル好きとギャンブル依存症の違いは以下の表のとおりです。

比較する項目	ギャンブル好き	ギャンブル依存症
ギャンブルの抑制	エスカレートして自分を見失う前に、ギャンブルをやめられる	自制ができずに、途中でギャンブルをやめることが難しくなる
生活への影響	日常生活や仕事、人間関係に大きな支障をきたすことはない	ギャンブルが生活の中心となり、ほかの重要な事柄が犠牲になる
金銭的影響	予算内でギャンブルを楽しむ	借金をしてでもギャンブルを続ける
ギャンブルの動機	楽しみや社交のため	逃避や感情調節のため
治療の必要性	特に治療を受ける必要はない	専門的な治療やサポートが必要

とはいえ、ギャンブル好きも、好きな理由はおそらく「一時的な快感や満足」のためであり、エスカレートすれば依存症になる可能性があるので、注意が必要です。

なお、ギャンブル依存症と借金問題の関係性については、以下の記事でくわしく取り上げています。

ぜひ、そちらも参考にご覧ください。

2章　ギャンブルを辞める方法6つ

ギャンブルを辞めるための主な方法としては、次の6つが挙げられます。

個別に見ていきましょう。

2-1　ギャンブル依存症を受け入れ治療を受ける

ギャンブル依存症を克服するためには、まず病気であると認識し、治療を受けることが重要です。依存症は単なる意志の弱さではなく、脳の報酬系が関与する「脳の病気」としての側面があります。

治療プログラムでは、認知行動療法をはじめとするさまざまな方法が取り入れられ、依存症の思考パターンや行動を修正することを目指します。具体的には、ギャンブルのトリガーとなる状況を避け、代替となる健康的な行動をとることなどです。

また、グループセラピーに参加することで、ほかの依存症の人々との交流を通じて、回復への動機付けを強化できます。治療は自助グループや専門の医療機関で行われ、家族のサポートも治療プロセスには不可欠です。

依存症からの回復は簡単なことではなく、長期的なサポートと継続的な努力が必要です。

2-2　ギャンブル以外に夢中になれることを探す

ギャンブル依存症の回復には、ギャンブル以外に情熱を傾けることができる趣味や活動を見つけることが効果的です。新しい趣味は、ギャンブルに対する渇望を減少させるための重要な手段となります。

具体的には、スポーツ、芸術、音楽、読書、料理など、自分の興味を引く活動に時間を割くことが推奨されます。趣味を通じて新しい社会的つながりを築くことも、新たな生き方への一助となります。

また、趣味がもたらす達成感や満足感は、ギャンブルに依存することなく、自然と快感を得る方法を教えてくれます。日々の生活に意味と目的を持ち込むことにより、回復への道のりがよりスムーズになり、再発のリスクを減らすことにつながります。

2-3　多額の現金を持ち歩かないようにする

多額の現金を持ち歩かないことは、ギャンブル依存症の治療において効果的な対策のひとつです。現金が手元にあると、ギャンブルへの誘惑に抵抗することが難しくなります。

特に依存症の人々は、手持ちの現金を持っているだけ使ってしまう傾向があります。そのため、現金を持たずにデビットカードやクレジットカードのみを携帯することで、衝動的なギャンブルへの支出を防ぐことができます。

さらに、この方法は自己管理能力を高める助けにもなります。経済的な制約を設けることで、無計画な支出を減らし、財政的な自立を促進するでしょう。

現金をあまり持たないことで、お金に対する意識も変わり、支出をより計画的に行うようになるでしょう。また、緊急時以外では必要最低限の現金のみを持つことで、自己制御を強化し、ギャンブルへの依存から逃れるための一歩を踏み出すことが可能です。

このアプローチは、ギャンブル依存症だけでなく、金銭管理に困難を抱える人々にも広く推奨されています。この習慣が日常生活の質の向上に寄与し、より健全な金銭感覚を身に付けるための基盤となるでしょう。

2-4　ギャンブル関係の交友関係を断ち切る

ギャンブル依存症からの回復には、ギャンブルをする環境や仲間から距離を置くことが重要です。依存症に苦しむ多くの人々が、環境や人間関係がトリガーとなり再発してしまうことがあります。

そのため、ギャンブルに誘う友人や知人との関係を断ち切ることは、ギャンブル依存症から立ち直るための鍵を握ります。このプロセスは、自身の行動パターンを理解し、新たな生き方を構築する時間を確保するためにも有効です。

さらには、新しい交友関係を進んで作ることも、以前の依存行動から離れる助けになります。研究によると、ギャンブル依存症患者が非依存者との健康な交友関係を持つことは、回復を助け、再発を防ぐために効果的とのことです。

社会的サポートの増加は、依存行動の低下と直接関連しています。それゆえに、新たな交友関係を築くことは、依存症の回復プロセスにおいて重要なステップのひとつとなります。

2-5　ほしいものリストを作成する

ギャンブル依存症の克服において、ほしいものリストを作成することは非常に有効です。この方法は、「短期的な欲求」を「長期的な目標」に置き換えることを促します。

リストには、物質的なものから、人生の達成目標までさまざまなものを含めることが可能です。具体的には、新しい趣味に必要なアイテムや、家族との旅行など、ギャンブルに費やす時間や資金を、ほかの有意義な活動に向けるための要素です。

リストを作る行為自体が、即座の報酬を求める衝動を抑制し、より計画的で意味のある消費へと導くことに役立ちます。また、このリストを見返すことで、ギャンブルへの誘惑があった際に、それを回避する強い動機づけとなるのです。

重要なのは、リストを定期的に更新し、達成した目標は新たな目標で置き換えていくことです。それによって、持続可能な回復へとつながる自己肯定感と達成感を育てることが可能です。

2-6　毎月の支出を把握する

ギャンブルを辞める過程で、毎月の支出を正確に把握することは非常に重要です。これは自己管理能力を向上させ、財政的な自立を促進するための基本的なステップです。

すべての支出をカテゴリー別に記録し、必要と不必要な支出を区別することから始めます。それによって、どのようにしてお金を節約し、より有意義な目的に再配分するかを考えられるようになるでしょう。

特にギャンブル依存症の人々にとって、ギャンブルに流れていく金額を視覚化することは、その問題を実感し、行動を改めるきっかけにもなります。

また、月々の支出を把握することで、将来のお金に関する計画を立てやすくなり、経済的な安定を目指す強い動機づけにもつながるでしょう。支出の管理は、単に節約するためだけではなく、長期的なお金の健全性を保つための重要な習慣となります。

これらの行動で、ギャンブル依存症の人々は経済的に自立し、健全な生活への第一歩を踏み出すことができます。毎月の支出を把握し管理することは、単なる節約ではなく、生活全般にわたって自己管理能力を高め、健康な生活へと導く道を開くのです。

なお、ギャンブルによる借金で「自己破産」を検討する場合の対応策について、以下の記事でくわしく取り上げています。

ぜひ、そちらも参考にご覧ください。

3章　ギャンブル依存症の治療方法・期間

ギャンブル依存症の治療を検討している人やその家族にとって、治療方法や治療に要する期間、また費用などが気になるところでしょう。ここでは、ギャンブル依存症の一般的な治療方法や治療期間、そして費用の目安について見ていきましょう。

3-1　ギャンブル依存症の治療方法

ギャンブル依存症の治療には、さまざまな方法があります。主な治療法として、心理療法、薬物療法、自助グループへの定期参加が挙げられます。

心理療法には認知行動療法が広く用いられており、これによって患者はギャンブルに対する思考や行動パターンを再評価し、変更することができます。薬物療法では、不安や抑うつ症状を緩和するために抗不安薬や抗うつ薬が処方されることもあります。

また、ギャンブラーズ・アノニマスのような自助グループへの参加も、サポートネットワークを通じて回復を助ける重要な手段です。

3-2　治療にかかる期間は約3年

ギャンブル依存症の治療期間は個々の症状や状況により異なりますが、一般的には約3年間の治療期間が必要です。3年をかけてギャンブルに対する認知の歪みを修正し、ギャンブル欲求をコントロールするためのスキルを患者に教えます。

また、治療は自助グループのサポートを受けながら、進められることが多いです。患者が自身の問題を受け入れ、治療に真摯に取り組むことが回復への重要なステップとなります。

治療の初期段階では、患者のギャンブル行動を管理し、次第に健康的な活動に焦点を移していくことが推奨されます。全体的な回復過程は長期にわたるため、患者と支援者の持続的な努力が求められます。

3-3　治療にかかる費用は約50万円

ギャンブル依存症の治療にかかる費用は、治療方法や期間、利用する施設によって大きく異なりますが、日本での一般的な治療コースでは約50万円程度が目安となることが多いです。

費用の面で支援が必要な場合は、公的な補助や民間の助成金が利用できる場合もあるため、地域の保健福祉事務所や依存症支援センターに相談することをおすすめします。

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4章　ギャンブルを辞めた後に注意すべきこと

ギャンブル依存症からの回復後も、注意が必要な状況は数多く存在します。依存症は完治するものではなく、一生涯の管理が求められる病気です。

依存症から回復したとしても、再発のリスクは常に伴います。したがって、継続的な自己管理とサポートが非常に重要です。ギャンブルを辞めた後に注意すべきことは、次の4項目に集約されます。

ひとつずつ見ていきましょう。

4-1　再発の危険性

ギャンブル依存症は、一度陥ると、1回やるだけで再発リスクがあります。そのため、二度とギャンブルをやらないことがなによりも重要です。

回復後も、常に再発の可能性に注意を払う必要があります。依存症の専門家たちは、依存症からの回復は一生涯続くプロセスであると述べています。

4-2　サポートシステムの利用

家族や友人、専門の支援グループといったサポートシステムの存在は回復において非常に大切です。これらのサポートが、ストレスや誘惑の瞬間に対処する助けとなります。

また、自助グループの会合への参加やカウンセリングを続けることも、ギャンブルと距離を置く生活を維持する上で役立ちます​。

4-3　健康的な生活習慣の確立

健康的な生活習慣を身につけることは、ギャンブル依存症の再発を防ぐために効果的です。規則正しい生活、適度な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠などは、心身の健康を保ち、依存症への回帰を防ぐのに重要です​。

4-4　トリガーの回避

ギャンブルへの衝動を引き起こす可能性のあるトリガーを知り、それを避けることが重要です。

たとえば、ギャンブルをしていた環境を避ける、ギャンブルを誘発する人との関係を断つなどがあります。また、新たな趣味や興味を持つことも有効です。

以上の4点に注意し、定期的に専門家に助言を求めることで、ギャンブルから距離を置いた健全な生活が可能です。

なお、ギャンブルによる借金で「個人再生」を検討する場合の参考情報について、以下の記事でくわしく取り上げています。

ぜひ、そちらも参考にご覧ください。

5章　ギャンブルによって借金を作ったときの対処法

ギャンブルによって借金問題を抱えてしまった場合に、主な対処法としてあげられるのは、次の3つです。

それぞれを見ていきましょう。

5-1　借金の総額を把握する

借金問題の解決に向けた最初のステップは、自分が抱えている借金の総額を正確に把握することです。すべての金融機関や借入先からの明細を、集めなければなりません。

自分の借入総額を知ることで、返済計画の立案や次のステップに進むための基盤が整います。借金を把握する際は、隠れている借金がないかも慎重にチェックすることが大切です。

カードローンやキャッシングも、確認する必要があります。把握作業は心理的に大きなプレッシャーとなることもありますが、現状の把握なくして真の解決は目指せません。

なお、借入残高がすでに自分では把握できないのであれば、信用情報機関に開示請求することで調べられます。

信用情報機関にはCIC、JICC、KSC（全国銀行信用情報センター）の3つが存在します。

クレジットカードや信販会社の借入残高はCIC、消費者金融の借入残高はJICC、銀行や信用金庫などの金融機関の借入残高はKSCに開示請求しましょう。

信用情報の開示請求により、借入額や延滞記録が確認でき、自分自身の現状の信用状態を把握できます。信用情報機関ごとに、開示請求の特定の手続があります。

各機関の加盟業者、開示に掛かる方法と手数料は以下の表のとおりです。

信用情報機関	加盟業者		開示請求にかかる手数料
			郵送	インターネット
CIC	信販会社クレジットカード会社		1,500円〜 ※郵便の種類に依存	500円
JICC	消費者金融クレジットカード会社		1,000円	1,000円
KSC	全国の銀行		1,000円	1,000円

各信用情報機関への開示請求の具体的な手順については、以下の記事でくわしく取り上げています。

併せて参考にご覧ください。

5-2　収支を見直し返済可能額を計算する

借金の総額が明らかになったら、次に行うべきは毎月の収支を詳細に見直すことです。必要な生活費を除いた残額が、借金返済に充てることができる金額となります。

収支を見直すことで、どれだけの返済が現実的かが判断でき、返済計画を立てやすくなります。また、不必要な支出を削減することで、より多くの返済資金を確保することも重要です。

無駄遣いを地道に省くことで少しずつでも返済額を増やし、借金を早期に清算することが目指せます​。

借金を早く返すコツや、なかなか返せない場合の対処法については、以下の記事で特集しています。

そちらも、ぜひ参考にしてください。

5-3　自力返済が難しいなら債務整理について司法書士・弁護士に相談する

返済計画を立てても自力での返済が難しい場合は、債務整理の検討が必要です。債務整理には任意整理、自己破産、個人再生などの方法があり、それぞれにメリットとデメリットが存在します。個々の状況に応じて最適な選択をすることが重要です。

債務整理を行うと、返済負担が軽減されるだけでなく、強制的に新たな借入ができなくなるため、借金をしてギャンブルに走るリスクを回避できます。

ただし、闇金など非合法な貸金業者からは引き続き借入が可能ですが、せっかく取り戻しつつある日常を崩壊させることにつながるので、絶対に避けるべきです。

​また、​自己破産に関しては免責不許可事由（免責が認められない事情）にギャンブルが入っていますので、免責は許可されないかもしれません。

ただし、裁判官による裁量免責はありえます。

専門家である司法書士や弁護士に相談し、自身の状況に合った適切な解決策を検討しましょう。債務整理の主な種類ごとの特徴やメリット、デメリットについては、以下の表にわかりやすくまとめてあります。

債務整理の種類	任意整理	個人再生	自己破産
特徴	裁判所を通さずに、債権者と直接交渉して借金の減額や返済計画の見直しを行う方法	裁判所に申立てを行い、借金の減額と返済計画の認可を得る方法	裁判所に申立てを行い、全ての借金を免除してもらう方法
メリット	・手続きが比較的簡単で費用が安い ・裁判所への申立て記録が残らない ・家族や勤務先に知られない	・借金を大幅に減額できる ・住宅ローンや車ローンなどの財産を守れる ・将来、再び借金問題に陥る可能性が低い	・借金が全て免除される ・新しい生活をスタートできる
デメリット	・減額できる金額は債権者との交渉次第 ・将来、再び借金問題に陥る可能性がある	・裁判所への申立て記録が残る	・裁判所への申立て記録が残る ・官報に永久に掲載される ・一定期間、クレジットカードやローンを利用できない ・一定期間、就業制限を受ける
適したケース	・債務額が大きくなく、将来的に返済できる見込みがある場合 ・任意整理の詳細・解決事例はコチラ 　　　　↓ 借金をなくせる任意整理とは？メリット・デメリットや向いている人 任意整理の経験談・解決事例	・一定収入はあるが債務額が大きく、任意整理では難しい場合 ・個人再生の詳細・解決事例はコチラ 　　　　↓ 小規模個人再生とは｜給与所得者再生との違いやメリット・デメリット 個人再生の経験談・解決事例	・債務額が非常に大きく、他の方法では返済が難しい場合 ・自己破産の詳細・解決事例はコチラ 　　　　↓ 自己破産とは？メリット・デメリットや手続きの流れを徹底解説 自己破産の経験談・解決事例

債務整理の種類と生活への影響に関しては、以下の記事でくわしく解説しています。

ぜひ、そちらも参考にご覧ください。

以下の返済シミュレーションツール【バーチャル債務整理】を使えば、借金問題の解決のために債務整理を行った場合に、借金がどれくらい減るのかの目安がわかります。

ギャンブル依存症によって借金問題を抱え、苦しんでおられるみなさんは、ぜひグリーン司法書士法人にお気軽にご相談ください。

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まとめ

ギャンブル依存症を治すためには多角的なアプローチが必要であり、個人の認識と積極的な治療が必要です。依存症は一生の課題となることが多く、「完治させる」というよりは、「管理していく」という意識で望むことが重要です。

ギャンブルを辞めたからといって、たった一度でもするとすぐに依存症は再発します。ここでご紹介したさまざまなアプローチで、とにかく二度とギャンブルに手を染めないことです。

元手となる多額の現金さえなければ、ギャンブルもできません。徹底して依存症からの脱却を目指すなら、債務整理によって進んで借金の道を閉ざすのも、有効な選択肢です。司法書士などの専門家に相談して、最適な方法を検討しましょう。

ギャンブル依存から借金問題を抱えて、自力返済が難しくなりお困りのみなさんは、新たに借入をしないで解決する方法を検討しましょう。

ぜひグリーン司法書士法人にお気軽にご相談ください。当司法書士法人では借金問題に関する個々のケースに応じた解決方法をご提案し、その実行をサポートできます。

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